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湖南复读 | 我没考好,到底应该复读吗?

更新时间:2024-07-08 15:55:43 549人浏览
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大家晚上好~


最近,各地区高考成绩已经公布有一段时间了,又出现了“几家欢喜几家愁”的情景。


失意的人里,或许有:


只差10分到目标分数线的,

某一科状态不好发挥失误的,

悔恨过去一年没有好好学习的,

认为自己没有发挥出真正实力的

……


不要将没考好完全归结为外部原因,破罐破摔,怨天尤人。


面对考试失利,我们不应将责任完全归咎于外部因素,沮丧抱怨,而是应该及时反思,认真总结经验教训。


但即便经过反思,很多人仍需谨慎对待这样一个关乎人生的选择:


“我考得不理想,是否应该选择复读?


的确,很多人认为第一次考试的成绩较为重要,选择复读比起考研可能更为直接。

但也有人担忧,在高考改革的背景下,复读并不像过去那样容易。


因此,小麓打算发布这篇文章,

希望这篇详尽探讨复读问题的文章,能够解答你的疑虑。


一个关键:到底要不要复读?


由于每个人的情况不同,小麓无法根据留言信息直接给予明确的答复


不过,你可以通过回答以下几个问题来综合评估自己的情况:


01 为什么没考好?

多学一年能提高多少?


你需要客观分析当前的分数、过去一年的学习情况,以及各科的优势和劣势。例如:


  • 成绩与平时相比是否有较大落差?是否是因为发挥失常?

  • 过去一年的学习状态如何,是否达到了认真的标准?

  • 最薄弱的科目是什么?

  • 与理想分数相差多少?

  • 花费一年时间是否能有显著提升?


如果你认为自己平时学习状态良好,考试失利只是因为发挥失常或轻微懈怠,并且有复读提升的意愿,可以考虑复读;


如果过去一年你一直沉迷于手机和游戏,认为再来一年可能会有所改善,请谨慎考虑(除非你能够调整好自己的状态)。



02 是自己想复读,

还是其他人希望你复读?


你需要问自己:

复读的真正原因是什么?

你的目标是什么?


家人、朋友、老师的劝说都难以成为你最深层的动力,最深层的动力应该来自于你的内心。

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如果你没有坚定的决心和必胜的信念,缺乏长远的目标和规划,只是被周围人影响,并且没有深思熟虑过复读的话,建议你谨慎考虑。


要知道,复读不仅需要你在366天内坚定前行,还需要在无数个瞬间和失望中重新站起来向前迈进。



03 你可以获得多少支持度?


从经济角度考虑,你需要思考:

父母是否支持你复读?

费用是否会对家庭造成较大压力?


从情感角度考虑,你需要思考:

父母、家人和朋友是否会在精神上支持你?

他们是否会接纳今年高考失利的你,并真心希望你再来一年的努力?


社会支持系统就像你的后援团队,团结越牢固,你就会获得越多正面激励,也能更坚定地前行。


如果亲友们坚决反对你复读,请务必理解其原因,并再次慎重考虑自己的选择。


复读时可能遇到哪些问题?


01 “这里的一切都是新的,

也没有认识的人,我很不习惯”


复读学校的新环境容易让人感到陌生,而你的同班同学都是复读生,每个人都带着对高考失利的沮丧感,人际关系在初期容易显得疏远。

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如何快速适应新环境?


首先,最好能在开学前去学校熟悉环境,如果没有条件,就在开学后一周内集中了解学校,包括如何打热水、食堂饭菜等细节,这些都会影响你这一年的生活质量,了解越多,你就越从容。


其次,不必完全与外界隔绝,可以主动和班级同学交流,他们是唯一能完全理解并陪伴你度过复读生涯的人。


以真诚为原则,可以用共同的话题作为开场,比如分享自己的复读感受、总结上次高考失利的原因,或许会慢慢收获一位“战友”。


但记住,千万不要谈恋爱。


02 “以前的同学都去读大学了,

我压力好大啊!”


当之前的同学都进入大学,空间和朋友圈充满了新生活的美好图景时,同辈压力会让你感觉自己已经落后了一年,心理负担会加重。


如何面对同辈压力?


你最应该做的,就是适当将关注点从“与他人的关系”转到“与自我的关系”


他走在了你的前面、他的未来比你更美好、他可以感受丰富多彩的大一,而你只能坐在教室继续复习——这些想法都聚焦于你与他的关系。当你过度关注他人时,就会因落差感到压力。


但如果你能调整心态,想想你拥有什么、你为了什么、你该如何实现。比如,你拥有良好的复习环境和再来一次的宝贵机会,你为了达到满意的分数愿意埋头学习、自我超越……在这种对自我的觉知中,你会更笃定、也更不易被外界影响。


此外,如果压力过大、难以承受,可以适当向下看,想想比自己情况更糟的人,或许你会对自己的状态心生感激。

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03 “我到底有没有做出对的选择啊?!”


复读时,你可能会经常陷入自我怀疑——怀疑自己的选择是否正确、怀疑再来一年是不是能成功、怀疑自身能力。


如何破除自我怀疑?


还记得上文所说来自内心的驱动力吗?每次自我怀疑时,都可以回想一遍——你到底为什么复读。


你可以把答案写下来,贴在桌子上进行自我鼓励,它会在未来一年成为你的精神支柱。


除此之外,你还可以进行自我对话。积极的自我对话能在个人压力大时起到疏导和放松作用,并且,当我们用第三人称和自己对话时,能更客观、抽离地看待自己的形象与行为,也能更好地调节情绪

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你可以思考目前让你产生自我怀疑的情况,试着从第三人称视角鼓励自己。


“XX同学,我知道你最近真的很辛苦,每天都在和时间斗争,你要加油!一年之后,又是一条好汉!”


建议大家在方便时直接说出声,效果会更有“冲击力”。


04 “一会儿笑一会儿哭,

感觉自己情绪化到了极点!”


在复读的高压环境下,你可能会变得情绪波动较大,甚至是易泪人。每次考试或出分都可能带来巨大的喜悲情绪。


如何做一个情绪稳定的(未)成年人?


你可以尝试为自己创建一个情绪容器(Wilfred Ruprecht Bion,容器/涵容者理论)


当你感到情绪激动(特别是负面情绪)时,

试着想象一个容器,可以是一个玻璃瓶或篮子等,然后,在心中将这种情绪视作一个实体,比如一朵乌云、一个煤球,


在脑海中将情绪轻轻放置在容器中,深呼吸、接纳它,然后把它放在某个角落,重新做回你手头的事。


当你与信任的人在一起时,再打开容器分享你的感受。


如果情绪容器不足以让你平静你还可以记录情绪日记


每天记录下你的感受,从最愉悦到最糟糕的情绪,标注导致这些情绪的具体事件。


如此,除了可以让你在记录中平复心情外,还可以加深自我觉察,知道什么会让你不悦,进而在之后的生活中主动调节。


05 “我太累了,真的没有力气了!”


从高强度的高三学习,几乎不休息地进入更高强度的复读生活,你可能感受到的除了压力,还有极大的疲惫。


国内心理咨询师崔庆龙提出了“心理效能”概念,他认为每个人每天的能量是有限的,如果你的心理效能值是1000,但你的日常学习已经消耗了1200,疲惫就是必然的结果。然而,你可以通过多种方式补充能量。


如何给自己“充电”?——


首先,劳逸结合,保证充足睡眠,并找到适合自己的放松方式。


其次,建立一个你的社会支持系统。有有时,复读生比高三生更需要鼓励,因为你们面对的是同样的不确定性,但多了一年的压力。

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对亲近的人,你可以表明自己复读的决心,希望获得他们的支持,并说明他们的鼓励对你有多重要。


一句“我永远站在你这边”可能就能给你带来巨大的能量。


写在最后

复读最需要的是什么?

也许所有复读生都会告诉你——是心态。


如果你已经全面分析了上一次高考的错误,找到了内在动力,并得到了亲朋好友的支持,那么在做出复读决定后,就要坚定不移地向前,尽量避免左右摇摆。

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你可能会问——复读到底是不是最好的选择?


然而,世界上有许多事情是无法提前预知的,只有你真正经历了这一年的复读生活,才能知道这是不是最好的选择。


少年少女们,如果你已经想好了,真心希望你们能遵从自己的内心,温柔且坚定地向前,因为——


“为宏大目标而拼搏过的这段经历,将来一定会成为你的力量。”

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